lampka wina

[...] z dziennika chwilowo, ale liczę wszystko dzisiaj było: 1/2Owsiane,borówka,jajo,whey 3 Razowiec, masło, syr 4 Kasza gryczana,dorsz 5 Ryż brązowy, indyk pierś +Fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, kalarepa +Woda 5,5l,kawax3 +lampka wina będzie +Suplementy: Mercola,DIM,ZMA,BCAA okołotreningowo Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-07-19 17:15:47

[...] obniża też poziom cholesterolu LDL, podnosi metabolizm itp. Jak nie chcesz się ruszać, to luz. Tylko nie szukaj wymówek Wino nie spala tłuszczu, alkohol to puste kalorie których powinnaś unikać. Choć raz na jakiś czas lampka wina nikogo nie zabije ani nie przytyjesz od jednej butelki wina. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-14 12:54:27

16.01.2013 - Dzień nietreningowy Menu: http://img217.imageshack.us/img217/1293/dieta20130116.png Opis: W ten dzień miałem wylot do Madrytu na delegację. Połowa dnia jeszcze w biurze, reszta jedzenie na lotniskach + samolot. Lampka wina poszła na koniec dnia. Druga część dnia spisana wzrokowo, raczej wagowo ogarnięte. Składniki wiadomo.

Piątek, 4. grudnia - DNT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit, C żelazo Napoje: ok 3,5 litra wody, 1x zielona herbta, 1x pokrzywa, 1x kawa bezkofeinowa, 1 lampka wina Weekend wyjazdowy. W piątek na kolację wpadła sałata z pomidorkami, mozarellą i kurczakiem, do tego 3 malutkie kawałki ciemnego chleba.

Lampka wina jak najbardziej, Nie będzie to miało żadnego wpływu na redukcje. A 100ml mleka ma chyba mniej więcej 5g węgli, także jeśli pijesz na litry to wypadałoby wliczyć.

lampka wina nie , a spozywanie w większych ilosciach juz moze.Na lampke wina czy butelke wina raz na jakis czas mozna sobie pozwolic

[...] Mastodynon, wit C, wit E, omega 3 forte, cynk, drożdze piwowarskie Napoje: 3 litry wody, częściowo z cytryną lub imbirem, herbata z owoców dzikiej róży, herbata zwykła, lampka wina z jabłek i porzeczki czerwonej/ jeżeli wypiję całą bo maczam usta dla smaku bardziej:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3509fcf1911f4ce99c44deb7c9a5c6a8.jpg TRENING MC [...]

[...] batona VITARGO bo inaczej bym zjechal az zaczelem sie trzasc :| :| :| :| :| Dieta: 1 12 jajek 2 zoltka 2/3/4/5 170g gotowanego kurczaka + 2 pomidory 6 250g wolowiny + lampka wina Fotka z rana 86kg http://images63.fotosik.pl/330/cd43cb73d660153dmed.jpg Zostalo 5dni do startu A to moje cardio jestem gdzies 15 min przed koncem ;-);-)}:-( [...]

Wczoraj dzień bez treningu siłowego, rano biegałam 30 min i dobiłam rowerkiem 20 min. Ledwo żyłam. Miska ok. poza tym że wieczorem wpadła lampka wina półwytrawnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6cc17a21a314fc9ab1635bc54273ffe.jpg

[...] męczący dzień zakończony spotkaniem w pracy, które trochę się przeciągnęło i przez to długo nie jadłam. Doszło do tego spotkanie z kumplem dawno nie widzianym i wspólna lampka wina. Rzadko ostatnio zdarza mi się pić alkohol, a tu jeszcze na głodnego... tak że było ciekawie %-) Najnormalniej w świecie się wstawiłam kilkoma łykami |-) Na [...]

[...] znowu na wystawę, ponieważ jadę z chłopem i będziemy nocować reumatycznie, to na kolację i obiad zamierzam jeść kurczaka lub ryby z warzywami w restauracji plus oczywiście lampka wina i jajka z wędliną i warzywami na śniadanie. Tym samym miska będzie czysta, ale z węglami tylko z owoców. Trening zrobię ten wytrzymałościowo-siłowy, ale pewnie [...]

[...] powoduje spadek tempa spalania lipidów (tłuszczy) aż o 73 procent. Obniża cechy motoryczne Spożywanie alkoholu zmniejsza naszą sprawność fizyczną. Badanie wykazały, że jedna lampka wina wypita przez sprintera przed biegiem na 100 metrów wpłynęła na jego szybkość . (zawodnik tracił przeciętnie 1,9 m w stosunku do poprzednich wyników). Z kolei w [...]

Ostatni trening roku. Zastanawialam sie czy dzis czy jutro, ale stwierdzilam, ze jednak dzis :-) jutro moze mi sie nie chciec :-D 31.12.12 Trening B, tydzień 7 (3x8) A. Martwy ciąg sumo 8x27,5 kg, 8x31,5 kg, 7x35,5 kg 10x23,5 kg, 10x27,5 kg, 6x31,5 kg Doopsko boooli :-) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x17,5 kg, 5x19,5 kg, 6x19,5 kg 10x17,5 kg, [...]

[...] bez większego kłopotu bo było sporo pieczeni, ogórasów i warzywekz alko już nawet oszukiwać nei musiałam bo ekipa przywykłą do tego, że nie piję, więc byłą symboliczna lampka wina i tyle, co nie przeszkodziło w tańcowaniu do 5 ranowczoraj jako, że mój dzień zaczął się o 15, musiałam odespac tydzień i imprezę to nie zjadłam 1800 kcal obiad [...]

CZWARTEK Dieta: 1. Jakiś twór z 5 białek i 1 żółtka wraz z duża razową bułką. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy polany oliwą extra virgin, tilapia z żółtym serem, chilli i pieprzem, brokuły (wszystko przygotowane na parze) 4. Lampka wina półwytrawnego z goździkami, czyli grzaniec. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym i dodatkiem [...]

[...] a po powrocie do domu jakieś 3km z psami nad Wisłą łaziliśmy :-) 11.01 DNT i do tego świąteczny %-) miska niedorobiona, bo wieczorem oprócz sushi (mniam!) będzie pewnie lampka wina i kawałeczek czegoś słodkiego - obiecuję sobie nie szaleć, bo waga i tak skacze jak szalona, ostatni cheat meal był w święta, więc staram się to kontrolować ;-) [...]

Z okazji urodzin wpadło wczoraj ciastko i lampka wina, a dzisiaj kawałeczek ciasta. Poza tym posiłki lecą tak: owsianka z bakaliami i bananem gofry z bekonem ziemniaki+zupa na indyku zupa na indyku+ ryż /SFD/2016/9/13/23c5516aa2004df08a08b9b9a603d392.jpg

17.03.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img594.imageshack.us/img594/269/dieta20130316.png Trening: Aeroby zrobione - 45 minut w tempie 9,77km/h Opis: Szkoda gadać... Do 14:30 menu trzymane idealnie, zrobione aeroby w dobrym tempie i nawet 5 minut dłużej. Potem już padaka. Ta wódka orzechowa jest naprawdę smaczna. Niestety sponiewierała mnie [...]

[...] Filipem (F3romon z innego forum). Był całkiem git, a na koniec wody, które dobiły :D Może wdrożę je w życie i będę robił z raz w tygodniu, bo fajna sprawa. Wieczorem wpadła lampka wina, trening na czczo, więc praktycznie o 13 już byłem po 3/4 posiłków z całego dnia %) Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 5 [...]

Spadki minimalne (choć ta waga..) - ale po weekendzie nieczystym, nie jest źle. Trening na siłce - fajosko. Taka się często czuję tłuściutka i nieatrakcyjna a spojrzałam dziś na siebie w siłownianym lustrze i chyba zbyt siebie zadręczam, jasne, wyglądam inaczej niż kiedyś, ale: silniej,mam fajne umięśnione nogi, chyba muszę być dla siebie milsza [...]